Өмнө нь турах хандлага нь жингээ хасахад чиглэгддэг байсан ч биеийн хэмжээ нь анхаарал хандуулдаггүй байв.Нийгэмд гарч буй өөрчлөлт, төгс бие галбирыг эрэлхийлэх өнөөгийн чиг хандлагатай холбоотойгоор олон нийт биеийн галбиртаа илүү анхаарал хандуулж, зөвхөн турах асуудалд анхаарлаа хандуулахаа больсон.Интернетэд булчингаа өсгөх янз бүрийн аргууд эргэлдэж байна.Гэсэн хэдий ч өнөөгийн нийгэмд амьдралын хэмнэл хурдацтай, орчин үеийн хүмүүс завгүй ажиллаж, ихэнх хүмүүст дасгал хийх цаг байдаггүй, хоолны дэглэм барих нь таны биеийг хүртэл гэмтээж байна!
Заримдаа ижил жинтэй, зарим хүмүүс маш сайн галбиртай байдаг.Өөх, булчингийн жин ижил байдаг тул өөхний хэмжээ булчингийнхаас 3 дахин их байдаг!Тиймээс туранхай, тарган байхын ялгаа нь биеийн жинд хамаарахгүй.Булчингийн масс нь мөн төгс секси шугамыг давамгайлах чухал зүйлсийн нэг юм.
Олон хүмүүс биеийн тамирын дасгалаар жингээ хасдаг бөгөөд аэробик дасгал (гүйлт гэх мэт) жин хасах үр дүнд хүрэхийн тулд 30 минутаас бага хугацаа шаардагдана.Дасгалын эхний 30 минутанд биеийн ус, сахар зарцуулагддаг тул өөх тос 30 минутын дараа л хэрэглэж эхэлнэ.Мөн дасгалын жин хасах нь хагас хүчин чармайлтаар хоёр дахин үр дүнд хүрэхийн тулд бүрэн төлөвлөгөөтэй байх ёстой, өөрөөр хэлбэл дор хаяж 1-2 цаг шаардагдана.
Цаг хугацаа шаардсан аэробик дасгалтай харьцуулахад богино хугацааны өндөр эрчимтэй интервалын сургалт (HIIT) нь турах, булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд илүү үр дүнтэй байдаг.Олон хүмүүс 30-аас дээш гарсаны дараа нас ахих тусам жин нь аажмаар нэмэгдэж, булчингийн масс нь 20-иод насных шиг сайн байхаа больсон.Булчингийн эд эс буурч, улмаар суурь бодисын солилцооны хурд буурдаг.Хооллох зуршилаа ч өөрчлөхгүй бол амархан таргалж, өөх тос хуримтлагдаж эхэлнэ.Булчингийн хүч чадлыг сургаснаар үндсэн бодисын солилцооны хурдыг сайжруулахаас гадна үр нөлөө нь дасгалын төгсгөл хүртэл үргэлжлэх бөгөөд ингэснээр хүмүүс унтаж байхдаа өөх тосыг үргэлжлүүлэн алдах боломжтой бөгөөд аэробик дасгалаас хамаагүй бага хугацаа шаардагдана.Хэвтэж хэвтэх нь ч гэсэн өөх тосыг багасгаж, булчингийн массыг нэмэгдүүлж, таны тачаангуй шугамыг сэргээхэд тусална!
Өндөр эрчимтэй цахилгаан соронзон булчинг сургагч (HI-EMT) технологийг ашиглан цахилгаан соронзон орон нь биеийг инвазив бус байдлаар дамжуулж, мотор мэдрэлийн эсүүдтэй харьцахад ашиглагддаг.Тархи нь мотор мэдрэлийн эсийг өдөөж, булчингуудыг агшаахад хүргэдэг мэдээлэл илгээдэг.Өндөр хурдтай, ойр ойрхон агшилт нь булчинг бэхжүүлэхэд тусална.Эрчим хүч нь өдөөлтийг бэхжүүлж, булчинг сургах зорилгоор тусгайлан тохируулсан программуудын тусламжтайгаар булчингийн гүний эдэд нэвтэрдэг.Өдөөгдсөн булчингууд нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, илчлэгийг шатаадаг.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 11-р сарын 24