Фитнесстэй болохын тулд HI-EMT-г хэрхэн ашиглах вэ

Та илүү хүчтэй байхыг хүсч байна уу?Цахилгаан соронзон булчингийн дасгалжуулагч үйлдвэрлэгчид тусалж чадна.

1. Булчингаа дээд зэргээр нэмэгдүүлэх
Уургийн нийлэгжилтийн явцад таны бие хэдий чинээ их уураг хадгална, төдий чинээ таны булчингууд уртасна.Гэхдээ таны бие уургийн нөөцөө, тухайлбал даавар үйлдвэрлэх бусад зорилгоор үргэлжлүүлэн хэрэглэх болно.
Үүний үр дүнд булчин барихад шаардлагатай уураг бага байдаг.Виржиниагийн Техникийн Их Сургуулийн хоол тэжээлийн профессор, доктор Майкл Хьюстон үүнийг эсэргүүцэхийн тулд "бие махбодь хуучин уургийг задлахаас илүү хурдан шинэ уураг үүсгэж, хадгалах хэрэгтэй" гэж хэлсэн.
2. Мах идээрэй
Journal of Applied Physiology сэтгүүлд гарсан нэгэн чухал судалгаагаар биеийн жингийн фунт тутамд 1 грамм уураг нь таны бие өдөрт хэрэглэж болох хамгийн дээд хэмжээ юм.
Жишээлбэл, 160 кг жинтэй хүн өдөрт 8 унц тахианы цээж, нэг аяга цагаан бяслаг, шарсан үхрийн сэндвич, хоёр өндөг, нэг аяга сүү, 160 грамм уураг хэрэглэх ёстой. 2 унц самрын уураг.Үлдсэн илчлэгээ нүүрс ус, өөх тос зэрэгт жигд хуваарил.
3. Илүү их идээрэй
Хангалттай уурагаас гадна илүү их калори хэрэгтэй.Долоо хоногт жингээ 1 фунтээр нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай хэмжээг тооцоолохын тулд доорх томъёог ашиглана уу.(Угаалгын өрөөний хэмжүүр дээр үр дүнг харуулахын тулд өөртөө хоёр долоо хоногийн хугацаа өг. Хэрэв та энэ хугацаанд илчлэг нэмээгүй бол өдөрт 500 калори нэмнэ үү.)

4. Хамгийн том булчингаа дасгал хий
Хэрэв та эхлэгч бол аливаа дасгал нь уургийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэх хангалттай хүч чадалтай байх болно.Харин та хэсэг хугацаанд жин өргөсөн бол цээж, нуруу, хөл гэх мэт том булчингийн бүлгүүдэд анхаарлаа хандуулбал хамгийн хурдан булчингууд бий болно.
Бэлтгэл дээрээ Суулт, өргөлт, суулт, түлхэлт, вандан сандал, түлхэлт, цэргийн даралтыг нэмээрэй.8-12 давталттай хоёроос гурван багц хийж, хоёр багцын хооронд 60 секунд амарна.Энэ давтагдах хүрээ нь таны булчингийн эд эсийг хурдан гипертрофи болгох бөгөөд энэ нь тэдний өсөлтөд ашигладаг процесс юм.
5. 3 цаг тутамд ямар нэг зүйл идээрэй
Хьюстон хэлэхдээ: "Хэрэв та хангалттай идэхгүй бол таны бие шинэ уураг үйлдвэрлэх хурдыг хязгаарлах болно."
Өдөрт авах шаардлагатай калорийн тоог 6-д хуваа. Энэ нь таны хоол болгон идэх ёстой хэмжээ байх магадлалтай.Та 3 цаг тутамд 20 грамм уураг хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
6. Жингээ хасаж, булчин барих чадвартай машин сонго
Өндөр энерги төвлөрсөн цахилгаан соронзон долгион (HI-EMT) технологийг ашиглан аутологийн булчинг тасралтгүй өргөжүүлж, агшааж, хэт дасгал хийж, булчингийн дотоод бүтцийг гүн гүнзгий өөрчилдөг, өөрөөр хэлбэл булчингийн ширхэгийн өсөлт (булчингийн томрол), шинэ уураг, гинж үүсгэдэг. болон булчингийн утас (булчингийн гиперплази), Сургалт, булчингийн нягтрал, хэмжээг нэмэгдүүлэх.
HI-EMT технологийн 100% булчингийн агшилт нь их хэмжээний липолиз үүсгэж, өөх тосны хүчлүүд триглицеридээс задарч, өөхний эсүүдэд хуримтлагддаг.Өөх тосны хүчлийн агууламж хэт өндөр байгаа нь өөхний эсийн апоптоз үүсэхэд хүргэдэг.Хэдэн долоо хоногийн дотор биеийн хэвийн метаболизмоор ялгардаг.Тиймээс, цахилгаан соронзон булчингийн дасгалжуулагч нь булчинг бэхжүүлж, нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ өөх тосыг багасгаж чаддаг.